Home

yoga katwijk jan yogadocent

Yoga met Jan
Wie ben ik
Ik ben Jan Vlasman, 41 jaar.
Getrouwd en vader van 3 kids.
Oud militair/veteraan en nu 20
jaar werkzaam bij de politie.

Sinds een aantal jaren heb ik
yoga ontdekt en het is voor mij
de ideale balans tussen inspanning
en ontspanning. Ik volg een 4-jarige
yoga opleiding bij
Saswitha in Bilthoven.
Ik hoop jullie te ontmoeten in de
yogales, zodat ik mijn enthousiasme
met jullie kan delen
Wat is hatha yoga
Hatha betekent sterk, stevig💪.
En als je het gaat ontleden heb
je ha en tha. Ha staat voor zon🌞
en tha voor maan🌚. De
verdieping daarbij is dat ha een
naar buiten gerichte klank is,
stralend naar buiten net als de zon.
Tha is een naar binnen gerichte
klank, reflectie net als de maan die
het licht van de zon reflecteert.

Yoga betekent verbinding/eenheid/
evenwicht/vereniging. In het
Sanskriet vaak uitgesproken zonder
a, dus yog. Klinkt als juk. Een
instrument wat 2 uiterste met
elkaar verbind en in evenwicht
brengt.🤗

Hatha yoga is de meest fysieke
van yoga🤸🏼‍♂‍. Waarbij je lijf het
instrument is naar verbinding met
het lichaam als ingang. Wat
zorgt voor het beteugelen/
beheersen van onze dierlijke
krachten. Waarbij beheersen geen
onderdrukking is maar vrijheid
brengt, zodat je het kan inzetten.
Net als dat je een taal beheerst.

Nog een leuk weetje over hatha,
zon en maan. Vanuit het
standpunt van de aarde zijn de
zon en de maan even groot.
Waardoor je ze zou kunnen zien
als de ogen van het heelal.👀
Waarbij ik daar zelf nog de
twist aan geef door het woord
heelal te splitsen in heel al.
Hatha yoga zou dus helend
voor een ieder kunnen zijn 🧘‍♂‍
Saswitha yoga
Saswitha Yoga is een vorm van
hatha yoga, waarbij de āsana’s
(yogahoudingen) en variaties
zorgvuldig worden opgebouwd
en je bewust contact maakt met
je lichaam, maar ook met je gevoel
en met je bewustzijn. De adem
wordt gebruikt om je bewegingen
te begeleiden en je aandacht te
bundelen. Saswitha Yoga brengt
je op subtiele wijze bij je eigen
innerlijke ervaring. Je aandacht
gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je
werkelijk bent.

Klassieke hatha yoga zonder
attributen en zonder muziek,
old school hatha yoga.

Een Saswitha Yogales bevat
staande, zittende en liggende
houdingen. Alle
bewegingsmogelijkheden van de
wervelkolom komen aan bod.

De oefeningen variëren van subtiel
tot uitdagend en kunnen aangepast
worden aan ieders mogelijkheden.
Steeds ga je op zoek naar wat voor
jou het juiste evenwicht is tussen
ontspanning en kracht. Gedurende
de les ontstaat een meditatieve
concentratie die leidt tot verstilling.
Yoga en lenig?
Yoga, daar moet je toch onwijs lenig
voor zijn...🙄
Yoga zorgt er juist voor dat je je
lenigheid van vroeger weer terug
krijgt.
Door een volledige yoga les te
volgen, wordt heel je lijf
aangesproken.
Voordelen:
- Vergroot je flexibiliteit
- Versterkt je spieren
- Verbetert je lichaamshouding
- Versterkt je botten
- Verlaagt je bloeddruk
- Helpt je ontspannen
- Verbetert je bloedcirculatie
- Verbetert je zuurstofopname
- Soepele en sterke rug
Yoga op strand
Waar:
Het gedeelte vrije strand tussen de
strandtenten ‘Het Strand’ en ‘Zand’
Opgang bij de witte kerk.

Wanneer:
Iedere maandag - woensdag - en
vrijdagochtend (weersafhankelijk)

Deelnemers:
 Deelnemers houden ten alle tijden
1,5 meter afstand
 De les wordt gegeven aan 2 x een
groep van 4 deelnemers, waarbij
tussen de 2 groepen 3 meter
afstand wordt gehouden
 Er moet vooraf worden aangemeld
voor een les
 De les vind plaats op een eigen mee
genomen matje
 Deelnemen is alleen toegestaan na
beantwoorden van de triage vragen
en alle vragen zijn beantwoord
met nee

Triage vragen:
- Heeft u nu corona?JaNee
- Heeft u nu huisgenoten/gezinsleden
met Corona?JaNee
- Heeft u één of meerdere van de volgende
symptomen: verkoudheid, niezen, hoesten,
keelpijn, koorts
(niet meer dan 38 graden)?JaNee
- Heeft u huisgenoten/gezinsleden met deze
symptomen?JaNee
- Bent u in thuisisolatie?JaNee
Opleidingen
Basisjaar Saswitha opleiding (afgerond 2020)
Met het Basisjaar heb ik het
fundament gelegd voor mijn
gehele verdere opleiding.
Ik heb mij verdiept en ervaring
opgedaan in āsana’s,
adem- en ontspanningsoefeningen.
Ik heb kennis en inzicht ontwikkeld
in de werking van de oefeningen,
zowel op het lichaam als op het
bewustzijn. En ook de achtergronden
van yoga heb ik leren kennen en
belangrijke basisbegrippen uit de
yogafilosofie.
Didactische vorming 2e jaar (volgend)
In het studiejaar Didactische vorming
ga ik mijn kennis en ervaring
omzetten in het lesgeven. Daarmee
verdiep ik mijn eigen
yogabeoefening nog verder.
In dit studiejaar doe ik mijn eerste
praktijkexamen (P1) waarmee ik laat
zien het lesgeven aan algemene
groepen te beheersen.
Anatomie en yoga (afgerond 2020)
Voor een yogadocent is het van
belang om kennis te hebben van
de bouw en functies van het
menselijk lichaam. In deze cursus
heb ik geleerd hoe een het
lichaam gezond kan functioneren.
Ook ziektebeelden kwamen aan bod
en dan vooral hoe yoga daar een
positieve invloed op kan hebben.
Bij debehandeling van de stof
werd de verbinding gemaakt met
yoga. Aan bod kwamen specifieke
āsana’s, ontspanningsoefeningen,
visualisaties en meditaties.
De theoretische lesstof werd
daardoor een persoonlijke ervaring.
In 2019 kreeg ik de diagnose MS.
Deze opleiding heeft mijn kennis
ook daarin verbreed.
Ayurvedische beginselen (volgend)
Ayurveda is de gezondheidsleer uit
India met een naar schatting 5000
jaar oude oorsprong. Het komt
voort uit hetzelfde gedachtegoed
als yoga.
Als yogabeoefenaar, maar zeker als
yogadocent is enige kennis van
ayurveda onmisbaar. Tijdens deze
cursus krijg ikmeer inzicht in
lichaam en bewustzijn en uit welke
krachten beide zijn opgebouwd.
In de cursus worden ook de
historische en filosofische
achtergronden van ayurveda,
de tridosha-theorie, de functies
van vata, pitta, kapha,
behandeld en hoe je deze kunt
verstaan en ook praktisch kunt
hanteren. En iedere cursusdag
wordt er een ayurvedische maaltijd
bereid en genuttigd. Die kennis
wil ik ook graag gaan delen.
Lessen
Maandag
1e les 07.00 uur max 8 pers.2e les 09.00 uur max 8 pers.3e les 10:30 uur max 8 pers.
Woensdag
09:30 uur in De Zilk
https://gymnastiekverenigingvannispen.nl/volwassenen
Donderdag
18.00 uur of 20.00 uur max. 8 pers.
neem contact op om de precieze tijd
te horen.
Kosten
Losse les €10,-Introductie (3 lessen) €17,50,-10-rittenkaart €85,-Priveles op lokatie €65,-Groepsles €85,- (10 pers.)
Lokatie
Vitaliteit centrum Katwijk a/d Rijn Google maps
Hoe en wat met de yogales
Voor het betreden van de yoga
zaal, graag schoenen uit. Neem
je eigen matje mee. Heb je die
niet, neem dan een groot badlaken
mee, want er zijn wel matjes
aanwezig. Trek comfortabele
kleding aan, waar je makkelijk in
kan bewegen. Neem wat warms
mee voor tijdens de
eindontspanning en eventueel iets
te drinken voor na de les. En laat
je ambitie thuis, het is al goed.

Contacts

Dank voor uw mail, ik zal zo spoedig mogelijk antwoorden.

Oops...! some problem!

Bedrijfsgegevens

Kvk: 80182046
Btw: 183760566B01

Gallery

Start your own website with Mobirise